设为主页 | | 关于我们 | 会员专区
欢迎访问我们的网站!
| | | | |
当前位置: 主页 > www.456080b.com >

孕妇妊娠期第一月有着哪些饮食营养需求?

时间:2019-11-16 11:18来源:未知 作者:admin 点击:
孕妇只有九个月时间为宝宝提供最好的生命本源,因此每一次进食都要发挥最大效用。当孕妇面对食物,不想进食时,应该想到这是给胎儿的最好食物,对宝宝非常有益, 六开彩开奖结果 那是为胎儿着想,因此要强迫自己下咽。 孕妇食量均匀,不偏食、挑食。鱼、肉、

  孕妇只有九个月时间为宝宝提供最好的生命本源,因此每一次进食都要发挥最大效用。当孕妇面对食物,不想进食时,应该想到这是给胎儿的最好食物,对宝宝非常有益,六开彩开奖结果那是为胎儿着想,因此要强迫自己下咽。

  孕妇食量均匀,不偏食、挑食。鱼、肉、蛋、动物内脏、豆类,不但可以供给胎儿成长所需和母体自己消耗所需的蛋白质,还可以供给一部分矿物质、维生素和脂肪。

  1.需热量较高,特别是怀孕中期以后,热量应比平时高10%~25%,但是不宜吃过多的脂肪。举例来说,一块糖有150卡的热量,而1/9杯含矿物质和维生素的葡萄干也会产生150卡的热量,但是两者的营养并不相等。又同样,100卡热量的炸薯条和烤洋芋,营养也不相同。所以要慎选热量来源,重质不重量。

  (胎儿每天从营养丰富的2000卡食物中所得到的好处,要比从只有热量而没什么营养的4000卡食物中获得的多。)

  3.多吃新鲜蔬菜和水果,可供给维生素C、A和矿物质(钙、磷)的需要,且新鲜蔬菜中含有纤维素,可增加肠蠕动防止便秘。

  4.粮食最好采用粗米面或杂粮等,这不但可以供给热能,还可以供给一部分矿物质、蛋白质和维生素B等。

  5.胎儿骨骼成长对钙和磷的需求量较大,鱼、蛋、乳类中除含有丰富蛋白质,尚有多量的钙和磷及维生素。芝麻酱、海带、虾皮等含钙量也较多。此外,孕妇有贫血倾向,主要是对铁的需要量大,宜多食含铁多的食物,如鸡蛋、瘦肉、肝、腰子、红枣、桂圆、菠菜、芹菜等。如饮食不能满足铁的需要量,可口服适量的硫酸亚铁。

  可供给维生素C、A和矿物质(钙、磷)的需要,且新鲜蔬菜中含有纤维素,可增加肠蠕动防止便秘。

(责任编辑:admin)
相关内容:
刚怀孕两个月饮食应注意些什么 孕妇食谱。 产妇吃什么食物好 孕妇晚上吃什么既营养又不肥胖 求教月子餐食谱
机场巴士 | 世界天气 | 外汇牌币 | 世界时间 | 取票与付款方式 | 投诉与建议 | 联系我们 | 国际机票

Copyright © 2008 elicn.com  Inc. All rights reserved. 北京易联东方国际机票网
电话:4007-100-800 传真:65305717 地址:北京市东城区东直门南大街9号华普花园B座1206室 邮政编码:100007

 
京ICP备09065193号 经营性网站备案信息

京ICP备案号:78945612 开发维护:奇迹网络

 
客家心水主论坛| 马会财经图库| 香港玄机诗香港跑狗玄机图| 香港天下彩报码| 红牛网管家婆玄机彩图| 香港九龙心水高手论坛| 今期新老藏宝图记录| 合数单双中特公式| 香港六合采免费资料| 香港天下彩开奖|